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Internacional

No dormir genera cansancio, irritabilidad y subida de peso

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Aunque la hora de irnos a dormir y el tiempo que dedicamos al descanso varía según la persona, lo más habitual es que para lograr un sueño reparador destinemos entre siete y nueve horas diarias al descanso.

Sin embargo, la calidad del sueño está lejos de ser la adecuada para lograr su mejor descanso pues el 30% duerme entre cuatro y seis horas al día, según un estudio de de la Fundación Española del Corazón.

No tener un sueño reparador genera un impacto inmediato en nuestra vida pues “al día siguiente, quienes se despiertan varias veces por la noche o duermen menos horas, generalmente tienen somnolencia, cansancio e irritabilidad.

Aunque no sólo eso pues un sueño de mala calidad puede aumentar el riesgo de padecer otros problemas de salud como enfermedades cardiovasculares o aumento de peso”, explica el especialista João Ramos.

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Además, dormir bien y tener un sueño continuo e ininterrumpido que favorezca el descanso es uno de los recursos que debemos tener en cuenta si se sufre de astenia.

Un síndrome temporal que algunas personas pueden padecer cuando se acerca la época de frío y que se soluciona adaptando al cuerpo a las nuevas condiciones del clima a través de un buen descanso, una dieta equilibrada y el aprovechamiento de las horas de sol.

Expertos recuerdan que para disfrutar de un buen descanso es recomendable dormir a oscuras, no utilizar dispositivos electrónicos a las horas previas del sueño, evitar las comidas pesadas y quienes puedan deben regular la temperatura de la habitación, así como tener una rutina que favorezca al descanso antes de acostarse.

El Universal

Internacional

La ONU llama a los venezolanos a rebajar las tensiones y a negociar

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La ONU llamó este miércoles a todos los bandos en Venezuela a rebajar las tensiones y a evitar “una escalada” de la situación en medio de las multitudinarias protestas contra el presidente, Nicolás Maduro; insistiendo en la necesidad de negociaciones políticas.

“Estamos siguiendo los acontecimientos de cerca. Está claro, como hemos dicho anteriormente, que queremos que los varios grupos sobre el terreno rebajen las tensiones y hagan todos los esfuerzos para evitar una escalada”; señaló el portavoz Farhan Haq en su conferencia de prensa diaria.

Haq recordó que la ONU “rechaza firmemente cualquier tipo de violencia política”; dijo que la organización va a seguir insistiendo en la necesidad de una negociación que permita poner fin a la crisis venezolana.

Según apuntó, es “urgente” que todos los “actores relevantes se comprometan con negociaciones políticas inclusivas y creíbles. Para así dar respuesta a los problemas que enfrenta el país; en pleno respeto del Estado de derecho y de los derechos humanos”.

Movilización

Miles de venezolanos salieron este miércoles a las calles en los 23 estados del país y el Distrito Capital en contra de Maduro. En el marco de una movilización convocada por la oposición. Que rechaza la legitimidad del segundo mandato del presidente, que acaba de comenzar.

Maduro llamó este martes a los ciudadanos a manifestarse pacíficamente; esto sin dejar de advertir que el gobierno de Estados Unidos y algunos sectores de la oposición venezolana quieren que se desate el caos y la violencia en medio de estas protestas.

Declaración de nuevo presidente

Minutos después de las declaraciones del portavoz de la ONU, el presidente del Parlamento de Venezuela, Juan Guaidó, anunció que asume las competencias del Ejecutivo. Esto en el marco de lo que llamó la lucha en contra de la “usurpación” de la Presidencia por parte de Nicolás Maduro; al que considera “ilegítimo”.

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En seguida, el presidente de Estados Unidos, Donald Trump, anunció que reconoce a Guaidó como presidente legítimo de Venezuela.

El Parlamento y buena parte de la comunidad internacional no reconocen como legítimo a Maduro. Esto por haber obtenido su reelección en unos comicios tildados de fraudulentos; en los que no pudieron participar sus principales contendientes.

La ONU, por su parte, ha insistido hasta ahora en que no entra en sus competencias el reconocer o no reconocer a un Gobierno y sigue cooperando con el actual Ejecutivo en programas en diversos ámbitos. EFE

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Internacional

Google recurrirá la multa de 50 millones impuesta en Francia

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París.- La plataforma de internet Google anunció este miércoles que recurrirá la multa de 50 millones de euros (56,8 millones de dólares) que se le ha impuesto en Francia .

Es por “falta de transparencia, información incorrecta y ausencia de consentimiento válido en la publicidad personalizada”.

Según un comunicado difundido por medios franceses, la compañía presentará su recurso ante el Consejo de Estado, el máximo órgano de la jurisdicción administrativa en Francia.

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La Comisión Nacional de Informática y Libertades (CNIL), encargada de velar por la protección de datos en Francia, decidió el lunes esa elevada sanción por “la gravedad de las violaciones observadas en los principios de la protección de datos: transparencia, información y consentimiento”.

Según la CNIL, las irregularidades detectadas en la multinacional estadounidense “dejan a los usuarios sin sus garantías esenciales.

Ya que practica operaciones que pueden revelar importantes partes de la vida privada”.

La entidad intervino en reacción a las demandas de las asociaciones None Of Your Business (NOYB) y La Quadrature du Net (LQDN).

Para las que Google “no tiene base legal” para procesar información personal de sus usuarios destinada a la emisión de publicidad personalizada.

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La CNIL multó en diciembre a otra empresa tecnológica estadounidense, la aplicación de transporte Uber, con 400.000 euros (454.000 dólares) por no haber hecho lo suficiente para proteger los datos de 1,4 millones de usuarios franceses.

EFE

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Internacional

Más mujeres en mercado laboral, la clave de un mayor crecimiento económico

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Davos.- La incorporación de un mayor número de mujeres en el mundo del trabajo en condiciones de igualdad con respecto a los hombres constituye el camino más rápido para generar un crecimiento adicional de la economía mundial.

Ppinaron hoy especialistas del mercado laboral reunidos en el Foro de Davos.

“Frente a la desaceleración del crecimiento y al declive demográfico, particularmente en los países desarrollados, está claro que la vía más rápida para que haya un crecimiento económico adicional es incluir a las mujeres en la fuerza de trabajo”, dijo el presidente y consejero delegado del Grupo Manpower, multinacional de recursos humanos, Jonas Pricing.

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Los estudios más recientes sobre la brecha salarial de género en el mercado laboral mundial elaborados por la Organización Internacional del Trabajo (OIT) indican que al ritmo actual llevará 202 años a las mujeres recibir el mismo salario de los hombres por las mismas tareas y cualificaciones similares.

Esta es una realidad, a pesar de que la tendencia es que las mujeres están mejor posicionadas en los niveles superiores de educación que los hombres, reconoció Pricing.

Quien instó a aprovechar este potencial humano en momentos en que los mercados “buscan talento”.

Esa búsqueda, explicó, se centra en áreas relacionada con las nuevas tecnologías, en particular el análisis de datos y la inteligencia artificial.

Durante la sesión, dedicada a analizar el rol de las mujeres en el nuevo mundo del trabajo, se revelaron datos recientes que confirman que las mujeres están subrepresentadas en las áreas de estudio que forman para ese tipo de empleos.

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Un ejemplo claro es lo que sucede en informática, donde únicamente el 18 % de los titulados en esta materia a nivel mundial son mujeres, frente a un 37 % en la década de los ochenta.

Por el contrario, las mujeres están sobrerrepresentadas en áreas que sufrirán un impacto considerable a medida que se van incorporando a ellas la automatización y la inteligencia artificial, como las operaciones financieras y de negocios y las tareas administrativas en general.

“La mayoría de las contrataciones en las empresas tecnológicas se hace en base a títulos y a experiencia, lo que favorece claramente a los hombres”, comentó el ejecutivo.

Se ha establecido que actualmente solo el 22 % de empleos relacionados con inteligencia artificial está ocupado por mujeres.

El cofundador y vicepresidente de Linkedin, Allen Blue, comentó la importancia de animar y valorar la formación de las mujeres en “las ciencias duras”, en particular las matemáticas, la física y la biología.

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Está comprobado que las personas que tienen esa formación son más capaces de hacerse con otros conocimientos y habilidades profesionales y convertirse en personas que contribuyen al avance de la sociedad, explicó el ejecutivo de la red profesional online.

Por su parte, la consejera delegada de la compañía Cloudflare, Michelle Zatlyn, hizo una reflexión sobre cómo la entrada de las tecnologías en el mundo laboral ha forzado a replantearse la necesidad de crear entornos de trabajo más flexibles.

“Yo soy una defensora de que los empleados tengan el control de sus calendarios y esto es algo en lo que han avanzado varias compañías tecnológicas”, sostuvo.

“Si el empleado hace bien su trabajo, cumple todo lo que tiene que hacer y consigue sus objetivos, qué importa donde esté a las 4 de la tarde, dejemos que él o ella decidan y tratarlos como adultos”, continuó Zatlyn, cuya compañía está especializada en la seguridad de internet.

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La presidenta de la empresa estadounidense Deloitte Consulting, Janet Foutty, consideró que un motivo de preocupación es la importante proporción de jóvenes mujeres que empiezan una carrera tecnológica y, al cabo de un tiempo, comienzan a considerar dejarla.

“En algunos países hasta un 35 % de las estudiantes de tecnologías piensan en abandonar estos estudios. Debemos crear las condiciones para alentarles a continuar con sus carreras”, señaló la ejecutiva.

EFE

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