Adicción a las redes sociales, lo de hoy

Con las redes sociales nos estamos volviendo cada vez más dependientes a una vida virtual. Snapchat, Facebook e Instagram están sustituyendo a la vida real.

Expertos sobre el tema consideran que la adicción a las redes sociales es similar a la sensación que provoca el consumo de drogas como la cocaína o el éxtasis.

En las redes sociales se suelen proyectar sólo los momentos positivos de nuestro día a día por lo que las interacciones con los demás usuarios suelen aportar una sensación gratificante de reconocimiento y felicidad.

Hay algunos signos que pueden ayudar a conocer nuestro nivel de dependencia a las redes sociales:

• Lo primero que haces al abrir los ojos es consultar todas tus redes sociales en busca de novedades.
• Revisas con mucha frecuencia tus perfiles en redes y esperas obtener con la mayor inmediatez posible un feedback positivo.
• Muestras síntomas de frustración si no consigues notoriedad en tus redes.
• Exploras con avidez las publicaciones de tus “amigos” en busca de sus nuevos acontecimientos y te sobreviene el pensamiento de que su vida es mejor que la tuya.
• Estar con mucha gente no te impide estar actualizando tus perfiles constantemente.

• Tienes la necesidad de publicar y fotografiar todo lo que te sucede, desde tus comidas diarias hasta tu pose antes de dormir.
• Das “me gusta” compulsivamente a todas las publicaciones de tu muro.
• Sustituyes las conversaciones cara a cara con las charlas a través de internet, en las que sientes más comodidad.
• Te mantienes en línea casi todo el día.
• Salir de casa sin tu teléfono es sinónimo de estrés y taquicardias.

Es importante evitar este tipo de comportamientos y aprovechar el uso de las redes con sentido y moderación. Por eso lo ideal sería apagar el móvil por las noches y priorizar las relaciones personales antes que las virtuales.