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¿Qué es el Blue Monday y cómo superarlo?

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El “Blue Monday” es conocido en español como el “Lunes más triste del año” y sucede en la tercera semana de enero

México.- Aunque aún no existe un estudio científico que lo respalde, el Blue Monday o “Lunes más triste del año”, este fenómeno llega en la tercera semana de enero y es considerado por ser el día más deprimente del año.

Popularmente se cree que la depresión viene porque es el “despertar a la realidad” pues la gente recuerda que es el final de las vacaciones; aún no se han empezado los propósitos del año nuevo, ya se acabó el aguinaldo y las deudas están “por los cielos”, entre otros.

Sin embargo, de acuerdo a Ricardo Trujillo Correa especialista de la Facultad de Psicología (FP) de la UNA el Blue Monday es una idea seudocientífica, pues el estado de ánimo de las personas no se constituye de eventos únicos y matemáticas.

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¿Dónde surgió?

La realidad es que especialistas sugieren que este movimiento nació en el 2005, como parte de una campaña publicitaria de una empresa de viajes; en un intento por incrementar sus ventas; echó mano de una ecuación considerando parámetros como el clima; motivaciones de cambio y las deudas adquiridas por las fiestas decembrinas, para obtener el “día más triste del año”

¿Qué hacer para superarlo?

Si de todos modos, sientes que para ti este lunes está deprimente aquí te dejamos algunos tips para superarlo:

  • Realiza una actividad que te agrade
  • Medita
  • Escucha música positiva
  • Ve películas cómicas
  • Evita pensar que es lunes
  • Planea y escribe objetivos a corto plazo para que tengas una nueva motivación

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