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Selena Gómez confiesa a revista que padecía depresión y ansiedad

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Selena Gómez confiesa a revista que padecía depresión y ansiedad

La joven cantante, Selena Gómez, protagoniza la portada de The Wall Street Journal, revista estadounidense de carácter internacional, en su más reciente edición

Selena Gomez, reconocida cantante de 27 años ofreció una reveladora entrevista al medio, confesando su experiencia en la ansiedad y la depresión. La joven describió sus problemas de salud mental como consecuencia de su temprana fama internacional, además de su lucha contra el lupus, que la llevó a un tratamiento por más de seis años.

La cantante habló con claridad de los males que la han afectado desde su adolescencia. También confesó haber luchado durante varios años contra la baja autoestima, hasta que encontró justificación para lo que tenía. “Descubrí que sí tengo problemas de salud mental, sinceramente fue un gran alivio”, mencionó.

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La también actriz afirmó que tomar el medicamento correcto le cambió la vida completamente y reconoció que la terapia la volvió mucho más segura. A raíz de su enfermedad y tratamiento, Selena se ha convertido en activista de la salud mental.

En septiembre pasado recibió el Premio McLean 2019 para la defensa de la salud mental. En su discurso detalló que “el dolor y la ansiedad me invadieron al mismo tiempo y fue uno de los momentos más aterradores de mi vida. Busqué apoyo y los médicos pudieron darme un diagnóstico claro. En el momento en que recibí esa información, me sentí igual de aterrorizada y aliviada”, continuó expresando.

Y es que, la depresión es uno de los trastornos mentales más frecuentes en la actualidad. Se desencadena por factores genéticos, cambios hormonales, enfermedades médicas, estrés, duelo o circunstancias vitales; además, puede generarse debido a desbalances vitamínicos.

Selena Gómez confiesa a revista que padecía depresión y ansiedad

Estudios epidemiológicos han encontrado déficit de vitaminas o minerales en pacientes con depresión en comparación con personas que no la padecen.

Las investigaciones clínicas han creado una relación entre la ingesta de macronutrientes y la depresión. Se afirma que sustancias orgánicas como la vitamina B12 regula el estado de ánimo de una persona, y además su déficit está asociado a trastornos clínicos, especialmente a los neuropsiquiátricos. Otras vitaminas del grupo B y D también han destacado en estudios por su función preventiva; asimismo, minerales como el zinc y el calcio.

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Este es el sustento científico que confirma que el consumo de ciertos alimentos puede resultar beneficioso a la hora de prevenir y combatir la depresión. Un estudio de la Universidad de Dakota confirma que el pavo y otros tipos de carnes magras ricas en proteínas son recomendables para esto, por ejemplo. Dado que aportan un aminoácido conocido como triptófano, sustancia que mejora los estados de ánimo depresivos y regula la sensación de estrés.

Asimismo, un estudio realizado por el equipo del Centre for Human Psychopharmacology de Swinburne University en Melbourne concluyó que un consumo moderado de chocolate negro aumenta la sensación de calma y bienestar, ya que el cacao aporta antioxidantes que estimulan la producción de serotonina en el cerebro.

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